Descubra cambios dietéticos eficaces para controlar la diabetes gestacional y mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Nuestro artículo ofrece información valiosa sobre el horario de las comidas, la elección de los tentempiés y la importancia de añadir proteínas a la dieta. Aprenda a "vestir sus carbohidratos" y aproveche la aplicación Malama para realizar un seguimiento de las comidas y optimizar el control glucémico durante el embarazo.

Desglosemos lo básico que hay que saber: empecemos por examinar los macronutrientes: proteínas, hidratos de carbono y grasas.

Tenemos algunos planes de comidas para una semana, cada uno con una cocina diferente.

Tanto si le gustan las verduras como los platos clásicos americanos, las especias indias, los sabores filipinos o las delicias chinas, hay un plan de comidas que se adapta a sus preferencias y mantiene bajo control su nivel de azúcar en sangre. ¡Vamos a ello!

Ingesta de carbohidratos y diabetes gestacional: Ideas de un especialista en diabetes

Descubra las pautas esenciales para determinar su ingesta diaria de carbohidratos mientras se enfrenta a la diabetes gestacional. Aprenda por qué el desayuno debe contener pocos carbohidratos y por qué es importante tomar pequeños tentempiés ricos en proteínas cada 2-3 horas entre comidas. Sumérjase en los conocimientos de los expertos sobre la lectura de las etiquetas nutricionales y explore ideas de comidas de muestra para controlar eficazmente sus niveles de azúcar en sangre durante el embarazo.

Resumen: El desayuno debe ser pequeño. Debe tomar un pequeño tentempié cada 2-3 horas entre comidas para ayudar a repartir los carbohidratos a lo largo del día. Todas las comidas y tentempiés deben contener algo de proteínas. El almuerzo y la cena pueden tener un poco más de carbohidratos o~ 45 45 gramos. A veces puede comer un poco más si es más activo, ya que el ejercicio reduce el azúcar en sangre.