Introducción a la gestión de la DG
Descubrir que te han diagnosticado diabetes gestacional puede ser abrumador, pero no estás sola. El objetivo de este artículo es proporcionarle medidas prácticas para controlar su enfermedad.
Próximos pasos:
Paso 1: Consiga un glucómetro El primer paso consiste en adquirir un glucómetro, un pequeño aparato que le ayuda a medir los niveles de azúcar en sangre. Su profesional sanitario o su farmacia pueden orientarle a la hora de elegir el más adecuado para sus necesidades.
Paso 2: Control de los niveles de azúcar en sangre Tendrá que pincharse el dedo para medir los niveles de azúcar en sangre. Normalmente, esto implica realizar la prueba cuatro veces al día: al levantarse (en ayunas) y después de cada comida. Esto le ayudará a usted y a su equipo médico a saber cómo responde su organismo a los distintos alimentos y momentos del día. (Cada médico es diferente, por lo que puede pedirle que haga el seguimiento menos o más veces).
Paso 3: Lleve un registro detallado de los alimentos Es esencial que anote sus comidas y tentempiés. Anote lo que come, el tamaño de las raciones y las bebidas que consume. Este registro se convierte en una valiosa herramienta para comprender cómo afecta su dieta a sus niveles de azúcar en sangre.
Paso 4: Renueve sus hábitos alimentarios Su dieta desempeña un papel crucial en el control de la diabetes gestacional. Es probable que necesites:
Controle los hidratos de carbono: Presta atención a la cantidad de hidratos de carbono de tus comidas, ya que influyen directamente en tus niveles de azúcar en sangre.
Elija alimentos ricos en nutrientes: Opta por cereales integrales, proteínas magras, verduras y frutas que tengan un índice glucémico más bajo.
Controle el tamaño de las raciones: Comer raciones equilibradas ayuda a prevenir los picos de azúcar en sangre.
Repartir las comidas: Intente hacer tres comidas principales y dos o tres tentempiés a lo largo del día para mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Paso 5: Comunicación con su equipo sanitario La comunicación regular con su equipo sanitario es crucial. Necesitan saber cómo evolucionan sus niveles de azúcar en sangre, los problemas a los que se enfrenta y si es necesario realizar algún cambio en su plan de tratamiento. Comparta su registro de alimentos y las lecturas de azúcar en sangre durante sus citas o a través de los medios que le sugiera su equipo sanitario.
Paso 6: Manténgase hidratado y activo Mantenerse hidratado e incorporar una actividad física segura a su rutina puede ayudarle a controlar los niveles de azúcar en sangre.
El diagnóstico de diabetes gestacional puede resultar abrumador al principio, pero recuerde que dispone de las herramientas, los recursos y el apoyo necesarios para controlar su enfermedad. Al pincharse en el dedo para controlar los niveles de azúcar en sangre, llevar un registro detallado de los alimentos, ajustar su dieta y comunicarse con su equipo médico, estará dando pasos activos hacia un embarazo más saludable. Aprovecha este momento como una oportunidad para dar prioridad a tu bienestar y a la salud de tu bebé, y no dudes en apoyarte en tu equipo médico y en tus seres queridos. Con dedicación y una mentalidad positiva, puede afrontar la diabetes gestacional con confianza.
Tienes a todo un equipo detrás para cuidarte, incluidos tu médico y las enfermeras.
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