AYUNO S.O.S

10 TENTEMPIÉS ANTES DE ACOSTARSE QUE AYUDAN A MANTENER LAS CIFRAS EN AYUNAS

Madres reales con diabetes gestacional comparten sus mejores opciones de tentempiés para dormir en ayunas.

BATIDOS DE PROTEÍNAS

snacks ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Chocolate Fairlife Protein
tentempiés ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Vanilla Fairlife Protein Shake
tentempiés ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Strawberry Fairlife Protein
tentempiés ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Caramel Fairlife Protein Shake
tentempiés ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Atkins Premier Protein Shake
snacks altos en proteinas para la diabetes gestacional - Premier Protein Shake Chocolate
snacks altos en proteinas para la diabetes gestacional - Premier Protein Shake Caramel
snacks altos en proteinas para la diabetes gestacional - Premier Protein Shake Vanilla

aperitivos a mano

tentempiés saludables para la diabetes gestacional antes de acostarse - Queso: (Cottage Cheese)
snacks ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Perfect Peanut Butter Cups
tentempiés saludables para la diabetes gestacional antes de acostarse - Rodajas de pepino con hummus
tentempiés saludables para la diabetes gestacional - Puñado de frutos secos: Nueces y Almendras
tentempiés saludables para la diabetes gestacional antes de acostarse - Handful of Nuts:almendras y pistachos
aperitivos saludables para la diabetes gestacional antes de acostarse - palomitas de maíz
tentempiés saludables para la diabetes gestacional antes de acostarse - Queso: (Queso en tiras)
tentempiés ricos en proteínas para la diabetes gestacional a la hora de acostarse/ queso cheddar y palitos de carne
Quest Peanut Butter Cups - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
snacks ricos en proteínas para la diabetes gestacional - Quest Peanut Butter Cups

HELADO DE YOGUR GRIEGO

Yasso Menta Chocolate Chp - Snack antes de dormir - Malama Health.jpg
Enlightened Barrita de Chocolate y Mantequilla de Cacahuete - Yogur Griego - Malama Health.jpg
Yasso Cookies'n Cream - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Yasso Chocolate con Mantequilla de Cacahuete - Malama Health.jpg
Yasso Fudge Brownie - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Yasso caramelo con sal marina - Snack para antes de dormir - Malama Health.jpg
Yasso Chcolate chip cookie dough - Bedtime Snack - Malama Health.jpg
Yasso Coffe Chocolate Chip - Snack para antes de dormir - Malama Health.jpg
Yasso Pistacho Brittel - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Barrita de yogur griego Clio - Snack para antes de dormir - Malama Health.jpg
Yasso Chocolate Fudge - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Enlightened Triple Chocolate Brownie Dough - Barrita de Yogur Griego - Snack para antes de dormir - Malama Health.jpg
Clio Vainilla - Barrita de Yogur Griego - Snack antes de dormir - Malama Health.jpg
Clio Arándano - Barrita de Yogur Griego - Malama Health.jpg
Yasso Cookies'n Cream - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg

yogur rico en proteínas

Yogur griego de fresa Oikos Triple Zero - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Yogur griego de melocotón Oikos Triple Zero - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Oikos Triple Zero VainillaYogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Oikos Pro Mixed BerryYogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Yogur griego natural Oikos Pro - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg

YOGUR GRIEGO

Chobani Yogur griego desnatado - Merienda - Malama Health.jpg
Good&Gather- Yogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Dannon - Yogur griego - Merienda - Malama Health.jpg
Yogur griego Mountain High - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Yogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health
Kirkland - Yogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Fage Total 0%- Yogur griego - Merienda - Malama Health.jpg
Stonyfield - Yogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.
Nancy's - Yogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg
Yoplait - Yogur griego - Merienda antes de dormir - Malama Health.jpg

  • Los tentempiés a la hora de acostarse pueden ser beneficiosos para las personas que experimentan niveles elevados de azúcar en sangre en ayunas, debido potencialmente a su capacidad para contrarrestar el fenómeno Dawn o efecto Somogyi.

    Se ha sugerido que los tentempiés ricos en proteínas y grasas naturales son más eficaces para reducir los niveles de glucosa en ayunas que los que contienen hidratos de carbono. No obstante, la selección óptima de un tentempié puede variar de una persona a otra y puede ser necesario experimentar para encontrar el que mejor funcione.

    A medida que avanza el embarazo y aumenta la resistencia a la insulina, puede ser necesario modificar la elección de los tentempiés a la hora de acostarse para mantener un control glucémico adecuado.

  • Hay muchas opciones sabrosas y nutritivas entre las que elegir, como

    Batidos de proteínas
    Un puñado de frutos secos: Nueces y Almendras, o Almendras y Pistachos
    Queso: Queso en tiras, media taza de requesón, queso cheddar
    Copas de mantequilla de cacahuete
    Hummus y rodajas de pepino
    Helado de yogur griego
    Helado rico en proteínas
    Yogur rico en proteínas
    Palomitas de maíz

    La clave está en experimentar y encontrar lo que mejor se adapte a tu cuerpo y preferencias.